Не слушайте скептиков, которым не хватает силы воли ущемить свой рацион. Голодание задумано самой природой, к примеру когда человек или животное заболевает, пропадает аппетит и организм не тратит силы на переваривание пищи, включая резервы организма на борьбу с болезнью.

Книгу самого известного практика по голоданию можно скачать, перейдя по ссылке внизу страницы: ЗДЕСЬ

Брэгг Поль "Чудо голодания"

Аннотация
Автор книги – известный американский диетолог и физиотерапевт Поль Брэгг. Его жизнь явилась лучшим подтверждением эффективности советов, изложенных в книге и проверенных автором на себе.

Перед вами прекрасное пособие по организации здорового образа жизни.
Прочитав эту книгу, вы узнаете о том, как правильно голодать, чтобы очистить свой организм от накопившихся в нем токсинов и сохранить здоровым сердце, какие продукты предпочтительнее употреблять, как продлить жизнь до 120 и более лет.

Фактически Брэгг сделал крупнейшее открытие, суть которого заключается в неограниченном увеличении продолжительности человеческой жизни. Именно в неограниченном, потому что он сам в 95 лет имел организм 18-летнего. Опыт Брэгга нуждается в популяризации, дальнейшем изучении и осмыслении. Нужно сделать оговорку, что информация в книге лишь для волевых людей.

Отнюдь, нет!!! Просто силы воли уже не хватает, на такие серьезные ущемления аппетита. Да и стимула пока нет, благодаря йоге, здоровья хоть отбавляй (правда от гриппа не застрахован).
Я тогда обычно по трое суток сухое голодание практиковал, трое сухого заменяли 12ти дневное голодание по эффекту чистки организма.
Результат...? Можете мне поверить, так как я не рекламный агент и ни фанат чего либо:
1. После выхода из голодания, белки глаз были чисто белые - показатель здоровья.
2. Обострилось чувство запаха и вкуса - значительно.
3. Острота зрения чувствовалась (хотя у меня по единице).
4. Все суставы гнулись во все стороны - до "безобразия" - ушли "соли".
5. Жизненный тонус был на высоте - еще бы, пять суток мучений (лечений).

Это все, что я помню.

Обязательно - грамотный выход из голодания, что бы не навредить.