Вы описали наблюдение за дыханием. Приятно осознавать, что человек в теме и серьезно относится к основе эффекта этой практики - дыханию.
К примеру, как я исследовал тонкости воздействия этой практики для максимальной эффективности.
В рассказе, полковник (возможно, вымышленный герой) в каждом упражнениии заостряет особое внимание на глубоком дыхании, из этого я понял, что это главное. Зная, что дла человеческой физиологии нет глубже дыхания, чем "полный йоговский вдох" то есть трехфазное (при освоении, но в итоге - однофазное самое глубокое, с задействованием всей полноты легких - живот, грудь, ключичные легкие). После месяца практики этих упражнений, а не ритуалов (название -"ритуалы" просто элемент повести, но не более) используя описанное мной выше дыхание, привело к грандиозному эффекту, который я описал в другом подразделе форума, из чего я заключил, что это и есть то самое, описанное глубокое дыхание в рассказе "Око возрождения". Эффект ощутил колоссальный. Просто кому-то надо обучатся этому дыханию снуля, а особо продвинутым в йоге, переучиваться ради эффекта этой практики, но как правило они этого не хотят делать, гордясь своей продвинутостью или приверженностью к своей школе йоги.

Это было предисловие)) Теперь, по существу вашего вопроса.

1. Основа силы практики, именно глубочайший вдох носом потому, что кислород и "прана"(жизненная энергия) впервую очередь поступают в голову через нос. Это важно.

2. Выдох, для эффекта упражнений ненастолько важен, как вдох.. Но именно для практики "Око возрождения" нужен выброс отработанного воздуха максимально быстро, и для физиологии человека нет быстрей, чем через рот. Это тоже важно (незачем гонять отработанное через голову, то есть через нос).

3. Степень запущенности работы легких, тренированности их работы, объема легких у всех разная, поэтому каждый практикующий, должен отталкиваться только от основы - глубокий (глубочайший) вдох (перед этим обязательно глубокий (глубочайший) выдох.
Правило: перед вдохом, необходим глубочайший выдох, включая выброс остаточного отработанного воздуха).

P.S. У кого голова кружится от такого вдоха (это ненормальный показатель здоровья, но поправимый) поначалу делают паузы перед каждым повтором исходя из самочувствия ("торопится не надо")) и если этого недостаточно, тогда сокращают глубину вдоха, но на время, пока не разовьется способность дышать глубоко и без головокружения - это достигнит любой человек, независимо от запущенности работы легких, просто кому-то понадобится больше времени на освоение.

4. Скорость полного вдоха может совподать с выдохом, может быть короче или длинней, на любителя интенсивности выполнения упражнений или кайфа от вдоха или выдох(а он есть)). Главное - скорость упражнений не в ущерб полнейшему вдоху и полнейшему выдоху отработанного, чтобы набрать полнейший вдох чистого воздуха(кислорода) и жизненной энергии, содержайшейся внем.

Вы описываете пародоксальные вещи или ошиблись в описании?
"Первый вариант вдоха,описанный мною ранее - резкий и шумный, но полный и медленный" - Как может быть медленней резкий и шумный вариант?..
"Второй вариант без усилия, более естественный, но намного быстрее первого варианта" - Как может быть быстрей безшумный вариант?..
Чем быстрее вдох, тем он шумнее, чем медленней, тем тише и спокойней. И про слипающиеся пазухи носа, допустим я, слышу впервые и ниразу не ощущал в любом варианте. Делайте как вам нравится, главное не потерять основу полноты дыхания. Конечно, в идеале лучше максимально большой и безшумный вдох. Где-то в темах здесь, есть описание двух вариантов практики, быстрый и "шумный", если есть необходимость, к примеру - утро и на работу и медленный, "безшумный" - в удовольствие, эффект обоюдно одинаковый, но ощущения разные.

Хорошее наблюдение, индивидуальное, может созвучно еще комуто. Мой опыт и ощущения, коротко таковы:
Если делаю плавный, безшумный вдох носом (тело и лицо расслаблены - обязательно), ("полный йоговский вдох" - жывот, грудь, ключичные отделы легких), испытываю неописуемый кайф, глаза "наркоманят", то есть туманные )) Для меня это идеал дыхания (при этом, выдох ртом). В упражнениях, можно его так делать, но в расслабенных переходах и не везде, к примеру в 5-м на выходе нет, там шум и выброс.
Но как правило, делаю более быстро в упражнениях и более шумно. Но это мой опыт и результат "налицо"))
За советы, мы несем ответственность(так, как может оказаться "медвежьей услугой), но имеем право поделится своим опытом, что я и сделал.
P.S.Повторюсь:
1. В практике полнейшие вдохи и выдохи при расслабленной груди в паузах.
2. За скоростью не гонитесь, не убедившись что первый пункт исполняется всегда и безоговорочно (помните это всегда, даже когда станете "профи".
3. Если уже привыкли не тек дышать в упражнениях, переучивайтесь хоть с азов, если хотите добится максимального эффекта от практики Око возрождения.