Детская йога
Детская йога помогает развить координацию, гибкость, укрепить
внутренние органы и улучшить общее состояние детям любого возраста.
Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и
эмоционального равновесия у детей и подростков. Позы животных и
комплексы упражнений с интересными историями помогут развить
концентрацию у дошкольников. Динамические позы и энергетические
комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму.
Предлагая детям познакомиться с системой йоги в веселой, игровой
форме, «детская йога» показывает, как дети в возрасте от 6 лет и старше
могут направить свою естественную энергию на укрепление здоровья:
упражнения помогут развить естественную гибкость, способность к
концентрации, хорошую осанку и координацию движений.
Йога для детей и подростков
Подросткам йога поможет достичь эмоционального равновесия, повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.
Йога для детей это:
<1> знакомство с возможностями тела,
<2> воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью,
<3> формирование правильной осанки,
<4> упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы,
<5> развитие координации и пластики движения тела,
<6> дыхательные упражнения и упражнения на расслабление,
<7> самомассаж,
<8> игры-тренинги на приобретение навыков общения, наблюдательности, внимания, самостоятельности, фантазии, активности.
Желательно детей распределять по трем возрастным группам: 4-7 лет - 1час, 8-11 лет - 1 час 15 мин, 12-15 лет - 1 час 30 мин. Методика и материал подберать согласно возрастным возможностям детей и учитывают индивидуальные особенности развития каждого ребёнка. Основное наполнение занятий - это асаны в сочетании с дыхательными упражнениями. Малыши в возрасте от 4 до 7 лет не могут четко выполнять упражнения (согласовывая их с дыханием), невозможно заставить их выпрямиться там, где надо, или долго держать асану, поэтому занятия с ними, в основном, для для удовольствия малышей, игры и гибкости тела. С ними нужно заниматься с особой осторожностью, для них главное – играть, заставлять их что либо делать с особой четкостью(если нет опасности травм) нельзя. Пользу для здоровья, естественно, они получают.
Примечание: Детская йога не подразумевает какой либо религиозной направленности(если инструктор не является приверженцем восточной духовной системы йоги), поэтому родители являющиеся Христианами могут приобщать своего ребенка к самому древнему и эффективному искусству оздоровления тела - ЙОГЕ.