Йога ночью:
* для тех, кто не успевает уделить время заботам о себе днем.
* для тех, у кого смещен график жизни,
* для тех, кто ценит свободу и не боится экспериментировать.
Занятия ночью интересны тем, что в этот период природа находится в состоянии покоя. Люди привыкли тренироваться днем, а ночью все абсолютно противоположно. Доминируют другие силы, и эффект от тренировки совсем другой. Самое интересное в таких занятиях – это ломка стереотипов, механизмов восприятия, когда стирается четкая граница между сном и бодрствованием, между ночью и днем. Нет привычных жестких рамок, и очень многие вещи воспринимаются совершенно по-другому, Возникает необычное ощущение свободы!
До 5-ти утра в программу занятий йогой включаются дыхательные комплексы, динамические комплексы асан, суставная гимнастика, самомассаж, упражнения на релаксацию. После 5-ти утра, когда природа начинает пробуждаться, к этой программе добавляются комплекс «Сурья Намаскар», бандхи (энергетические замки тела).
