ФОРУМ ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ - ПЯТЬ ТИБЕТЦЕВ - ВОПРОСЫ & ОТВЕТЫ - ПЕРЕХОД НА ГЛАВНЫЙ САЙТ ОВ & +++

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Йога ночью

Сообщений 1 страница 3 из 3

1

Йога ночью:

http://www.planeta-peremen.ru/images/groups/n_yoga_ver.jpg


    * для тех, кто не успевает уделить время заботам о себе днем.
    * для тех, у кого смещен график жизни,
    * для тех, кто ценит свободу и не боится экспериментировать.

Занятия ночью интересны тем, что в этот период природа находится в состоянии покоя. Люди привыкли тренироваться днем, а ночью все абсолютно противоположно. Доминируют другие силы, и эффект от тренировки совсем другой. Самое интересное в таких занятиях – это ломка стереотипов, механизмов восприятия, когда стирается четкая граница между сном и бодрствованием, между ночью и днем. Нет привычных жестких рамок, и очень многие вещи воспринимаются совершенно по-другому, Возникает необычное ощущение свободы!

До 5-ти утра в программу занятий йогой включаются дыхательные комплексы, динамические комплексы асан, суставная гимнастика, самомассаж, упражнения на релаксацию. После 5-ти утра, когда природа начинает пробуждаться, к этой программе добавляются комплекс «Сурья Намаскар», бандхи (энергетические замки тела).

2

В 80-тых годах, я сам любил заниматься йогой по ночам, по советской книжке "Хатха - йога" ...

3

Когда лучше заниматься йогой, в какое время суток?

Если вы занимаетесь утром, то весь день пройдет более плодотворно, если днем – работоспособность повысится. А если вечером, ваш сон будет более полноценным и для восстановления организма понадобится меньше времени, ночью занятия для тех, кто не нуждается в ночном отдыхе и тратит это время, к примеру, на компьютер или на разные дела, от чего усталость накапливается, а ночная йога восстанавливает силы, дыхательная гимнастика в асанах, восполняет потребность организма в кислороде. Так что не жалейте времени на йогу: оно многократно окупится!



Создать форум Помощь