.

Гимнастика "Око Возрождения"

  "Малышок-крепышок"

Упражнение первое – "Вертолёт"
http://samara-culture.ru/kids/yoga/1/img/oko1.gif
Два пилота вертолёта
приготовились к полёту:
  – Я готов!
  – И я готов!
  – Отойдите от винтов!
Мы взлетаем выше-выше.
Там внизу – деревья, крыши.
И туда, куда хотим, мы летим,
летим, летим.
Стоп! Заходим на посадку.
  – Всё нормально.
  – Всё в порядке.



Упражнение второе – "Жираф"
http://samara-culture.ru/kids/yoga/1/img/oko2.gif
Мне очень нравится жираф –
Высокий рост и кроткий нрав.
Жирафа – он ведь выше всех –
Боятся даже львы.
Но не вскружил такой успех
Жирафу головы.



Упражнение третье – "Слон"
http://samara-culture.ru/kids/yoga/1/img/oko3.gif
Стало тихо, тихо, тихо.
Спит в углу моя слониха.
Головой кивает слон –
Он слонихе шлёт поклон.
Спит спокойно старый слон,
Стоя спать умеет он.




Упражнение четвёртое –
"Ворота"
http://samara-culture.ru/kids/yoga/1/img/oko4.gif
Подходящие ворота.
Проходи, кому охота.



Упражнение пятое –
"Кошка-собака"
http://samara-culture.ru/kids/yoga/1/img/oko5.gif
КОШКА
    Цап-Царапыч – это кот,
    С нами в дружбе он живёт.
    Кто его не уважает
    И на хвостик наступает,
    На того с обидой кот
    Коготки пускает в ход.

СОБАКА очень громко лает,
    Собака очень твёрдо знает;
    Тот, кто громче скажет "гав",
    Тот всегда и будет прав!


Упражнение шестое –
"Прячем животик"

http://samara-culture.ru/kids/yoga/1/img/oko6.gif


Шавасана

http://sites.google.com/site/jogaoko/_/rsrc/1252787269475/home/cisto-praktika-upraznenij/trumb_0620091504252.jpg

"Начинается игра "Волшебный сон".
Вы не заснёте по-настоящему, будете всё слышать,
но не будете двигаться и открывать глаза, пока игра не закончится.
Спокойно отдыхайте, закрыв глаза.

Реснички опускаются...

Глазки закрываются...
Мы спокойно отдыхаем
Сном волшебным засыпаем.
Дышится легко, ровно, глубоко.
Наши ноги отдыхают...
Руки тоже отдыхают...
Отдыхают, засыпают...
Напряженье улетело...
И расслаблено всё тело
Будто мы лежим на травке,
На зелёной, мягкой травке...
Греет солнышко сейчас,
Ноги тёплые у нас...
Дышится легко, ровно, глубоко...
Шея не напряжена,
А расслаблена...
Губы чуть приоткрываются,
Всё чудесно расслабляется...
Щёки тёплые и вялые
И нисколько не усталые.
Мы спокойно отдыхали,
Сном волшебным засыпали.
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем,
Их повыше поднимаем
Потянуться! Улыбнуться!
Глазки открываем."

Отредактировано kavita (2010-03-02 04:48:31)