Лилия написал(а):Владимир! Прежде всего хочу поблагодарить Вас за прекрасный сайт и очень интересный, информативный форум. Читая Ваши доброжелательные и исчерпывающие ответы, тоже решилась задать свои вопросы. Я только начинаю осваивать ОВ, поэтому вопросы могут показаться смешными:
1. по технике РД 2: Вы пишете, что вначале делается вдох, а потом поднимается голова и ноги. То есть, на паузе, да?
А у Кэлдера читаю, что вдох делается во время поднимания головы и ног. Как быть?
2. По РД 5: непонятно, как можно сделать глубокий йоговский вдох при "складывании", ведь в это время мышцы живота напрягаются?
3. Про ОВ прочитала много лет назад, но останавливало то, что начав практику, нельзя ее прерывать (так там написано). Но прочитав материалы Вашего сайта, решила, что это несущественно . Так?
Вопросы Ваши по существу, потому что при освоении практики многие "мелочи" играют значения для получения полноценного результата этой практики, а некоторые моменты описанные в ОВ не существенны и не должны пониматься буквально иначе будет снижен эффект практики.
Прежде всего необходимо логически понять в чем суть и глубина этой практики, отличающей ее от классической йоги. Берем и сравниваем... отличие только в задержке на полном вдохе в крайних точках... Вывод: мы должны сделать все, что-бы войти к конечную фазу упражнения (РД) наиболее грамотно (учитывая свои индивидуальные возможности, закрепощение или слабость тела, возраст, слабые места нашего тела при исполнении того или иного РД и т.д. - ). Нет общего шаблона входа в конечную фазу каждого РД, но, есть необходимый стандарт применимый в конечной фазе упражнения, а именно: самые полные легкие, которые каждый индивидуально может себе позволить, в конечной фазе при задержке и напряжении на вдохе. Помним, чтобы был полноценный вдох, необходим полноценный выдох - ртом, для интенсивного освобождения легких во время выполнения практики.
Лилия написал(а):1. по технике РД 2: Вы пишете, что вначале делается вдох, а потом поднимается голова и ноги. То есть, на паузе, да?
А у Кэлдера читаю, что вдох делается во время поднимания головы и ног. Как быть?
Практически ответ на этот вопрос я дал в предидущем абзаце, но конкретно к этому упражнению мой ответ был на такой же вопрос в другой теме, вот он:
Сл...Св... написал(а):Свет, VLADIMIRMAK изложил технику для начинающих, но упомянул, что те кто, продвинулись в выполнении и способны, могут вдыхать одновременно с поднятием головы и ног.
Дело в том, что во время подъема ног, может напрягаться и диафрагма, что заблокирует брюшное вдыхание.
Поэтому, кто не может одновременно вдыхать и поднимать ноги, могут вдохнуть животом, а потом, продолжая вдох грудью и ключицами, поднимать ноги.
Все верно, можно и так или вообще подъем головы и ног начинать после полного набора кислорода в легкие. Ведь суть и "чудо" упражнения в конечной фазе вверху, подбородок и поднятые ноги запирают кислород с энергетикой в теле и задержка (0,5 - 2 секунды) способствует полному всасыванию кислорода, усвоению и распределению энергетики. Поэтому, мы должны сделать все правильно, что-бы войти в конечную фазу грамотно с полным объемом легких. Поэтому и рекомендую новичкам и "механическим" старичкам набирать легкие, когда они еще расслаблены. Все просто и логично.
Лилия написал(а):2. По РД 5: непонятно, как можно сделать глубокий йоговский вдох при "складывании", ведь в это время мышцы живота напрягаются?
Все верно, это трудно, но с тренировкой, со временем возможно для любого человека, который постоянно сосредотачивает внимание при освоении упражнения на этом моменте вдоха, делая подъем медленно, а вдох быстро и как можно глубже, начиная с нижней части легких. 2,3 и 4 - е упражнение, как раз таки, и тренируют это дыхание в более спокойной "обстановке", то есть там вдох делается до начала каких либо телодвижений, что и является частью подготовки дыхания к 5-му РД.
Лилия написал(а):3. Про ОВ прочитала много лет назад, но останавливало то, что начав практику, нельзя ее прерывать (так там написано). Но прочитав материалы Вашего сайта, решила, что это несущественно . Так?
Опыт людей, которые выполняют Око возрождение, показывает, что никаких опасных последствий не происходит при полном или частичном оставлении выполнения этой практики, только постепенная потеря достигнутых результатов со здоровьем, жизненным тонусом и постоянной подпиткой клеток организма кислородом и энергетикой, что способствует старению организма, как и было до начала освоения практики. Только плюс от того, что вы хоть на время привели организм и легкие в порядок. А когда, при оставлении практики, организм начнет возвращатся в неуютное состояние вы, помня приятные впечатления от практике, сможете всегда возобновить занятия оной. Совет: не ждите пока петух в попу клюнет, то есть проблемы здоровья и утомляемости начнут барабанить в вашу дверь (это не к Вам лично).
И по поводу 6-го РД: Опыт многих практиков йоги (которые выполняют это упражнение), в частности практиков Око возрождения, и мой скромный опыт показывают, что наше шестое упражнение можно делать без отказа от занятий любимым делом 
Включите 6-е РД в комплекс, "замочки" по началу в нем делайте осторожно, наблюдая за ответной реакцией сердца и органов. Противопоказания к каждому из трех "замков" разные, основные: проблемы с сердцем, язва, месячные. Подробности выполнения шестого упражнения ЗДЕСЬ Упражнение само по себе мощнейшее по воздействию на организм и его энергетику.
