ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ ФОРУМ - ТИБЕТСКАЯ ЙОГА БЫСТРОГО ОМОЛОЖЕНИЯ - ВОПРОСЫ & ОТВЕТЫ - ПЕРЕХОД НА ГЛАВНЫЙ САЙТ ОВ & +++

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Какая интенсивность дыхания и движений правильная?

Сообщений 1 страница 10 из 11

1

Делая вход интенсивно/резко, он получается длинный и громкий/слышимый, так как резкость вдоха слипает пазухи носа и воздух проходит хуже - отчего получается длинный. Делая вдох спокойнее, он получается намного короче и без или почти без звука, ничего воздуху не мешает, пазухи не слипаются. Выдох вроде везде одинаковый - длинный, резкий и слышимый - в отличии от спокойного вдоха, хотя наверное где вдох спокойнее и короче и выдох меньше шумлим и короче варианта с резким и длинным/слышимым вдохом. Первый вариант - с резким и длинным вдохом соответствует по темпу с выдохом, второй нет - вдох намного короче выдоха. Отсюда, первый вариант - одинаковый темп движений на вдохе и выдохе, так как они соответствуют, второй нет, вдох намного короче выдоха, движения такими же должны быть? Вдох - быстрее, выдох - медленнее? Вообще спокойнее дыхание должно быть? Но выдох-то все ровно стихийнее и резче/слышнее, если вдох можно сделать спокойнее и он будет не слышим и коротким, то выдох-то не проконтролируешь. Короче, от темпа дыхания зависит и темп движений. Как все-таки правильнее?

2

mag15 написал(а):

Делая вход интенсивно/резко, он получается длинный и громкий/слышимый, так как резкость вдоха слипает пазухи носа и воздух проходит хуже - отчего получается длинный. Делая вдох спокойнее, он получается намного короче и без или почти без звука, ничего воздуху не мешает, пазухи не слипаются. Выдох вроде везде одинаковый - длинный, резкий и слышимый - в отличии от спокойного вдоха, хотя наверное где вдох спокойнее и короче и выдох меньше шумлим и короче варианта с резким и длинным/слышимым вдохом. Первый вариант - с резким и длинным вдохом соответствует по темпу с выдохом, второй нет - вдох намного короче выдоха. Отсюда, первый вариант - одинаковый темп движений на вдохе и выдохе, так как они соответствуют, второй нет, вдох намного короче выдоха, движения такими же должны быть? Вдох - быстрее, выдох - медленнее? Вообще спокойнее дыхание должно быть? Но выдох-то все ровно стихийнее и резче/слышнее, если вдох можно сделать спокойнее и он будет не слышим и коротким, то выдох-то не проконтролируешь. Короче, от темпа дыхания зависит и темп движений. Как все-таки правильнее?

Вы описали наблюдение за дыханием. Приятно осознавать, что человек в теме и серьезно относится к основе эффекта этой практики - дыханию.
К примеру, как я исследовал тонкости воздействия этой практики для максимальной эффективности.
В рассказе, полковник (возможно, вымышленный герой) в каждом упражнениии заостряет особое внимание на глубоком дыхании, из этого я понял, что это главное. Зная, что дла человеческой физиологии нет глубже дыхания, чем "полный йоговский вдох" то есть трехфазное (при освоении, но в итоге - однофазное самое глубокое, с задействованием всей полноты легких - живот, грудь, ключичные легкие). После месяца практики этих упражнений, а не ритуалов (название -"ритуалы" просто элемент повести, но не более) используя описанное мной выше дыхание, привело к грандиозному эффекту, который я описал в другом подразделе форума, из чего я заключил, что это и есть то самое, описанное глубокое дыхание в рассказе "Око возрождения". Эффект ощутил колоссальный. Просто кому-то надо обучатся этому дыханию снуля, а особо продвинутым в йоге, переучиваться ради эффекта этой практики, но как правило они этого не хотят делать, гордясь своей продвинутостью или приверженностью к своей школе йоги.

Это было предисловие)) Теперь, по существу вашего вопроса.

1. Основа силы практики, именно глубочайший вдох носом потому, что кислород и "прана"(жизненная энергия) впервую очередь поступают в голову через нос. Это важно.

2. Выдох, для эффекта упражнений ненастолько важен, как вдох.. Но именно для практики "Око возрождения" нужен выброс отработанного воздуха максимально быстро, и для физиологии человека нет быстрей, чем через рот. Это тоже важно (незачем гонять отработанное через голову, то есть через нос).

3. Степень запущенности работы легких, тренированности их работы, объема легких у всех разная, поэтому каждый практикующий, должен отталкиваться только от основы - глубокий (глубочайший) вдох (перед этим обязательно глубокий (глубочайший) выдох.
Правило: перед вдохом, необходим глубочайший выдох, включая выброс остаточного отработанного воздуха).

P.S. У кого голова кружится от такого вдоха (это ненормальный показатель здоровья, но поправимый) поначалу делают паузы перед каждым повтором исходя из самочувствия ("торопится не надо")) и если этого недостаточно, тогда сокращают глубину вдоха, но на время, пока не разовьется способность дышать глубоко и без головокружения - это достигнит любой человек, независимо от запущенности работы легких, просто кому-то понадобится больше времени на освоение.

4. Скорость полного вдоха может совподать с выдохом, может быть короче или длинней, на любителя интенсивности выполнения упражнений или кайфа от вдоха или выдох(а он есть)). Главное - скорость упражнений не в ущерб полнейшему вдоху и полнейшему выдоху отработанного, чтобы набрать полнейший вдох чистого воздуха(кислорода) и жизненной энергии, содержайшейся внем.

3

:blush:

Отредактировано mag15 (2019-04-05 21:31:23)

4

VLADIMIRMAK написал(а):

Вы описали наблюдение за дыханием. Приятно осознавать, что человек в теме и серьезно относится к основе эффекта этой практики - дыханию.
К примеру, как я исследовал тонкости воздействия этой практики для максимальной эффективности.
В рассказе, полковник (возможно, вымышленный герой) в каждом упражнениии заостряет особое внимание на глубоком дыхании, из этого я понял, что это главное. Зная, что дла человеческой физиологии нет глубже дыхания, чем "полный йоговский вдох" то есть трехфазное (при освоении, но в итоге - однофазное самое глубокое, с задействованием всей полноты легких - живот, грудь, ключичные легкие). После месяца практики этих упражнений, а не ритуалов (название -"ритуалы" просто элемент повести, но не более) используя описанное мной выше дыхание, привело к грандиозному эффекту, который я описал в другом подразделе форума, из чего я заключил, что это и есть то самое, описанное глубокое дыхание в рассказе "Око возрождения". Эффект ощутил колоссальный. Просто кому-то надо обучатся этому дыханию снуля, а особо продвинутым в йоге, переучиваться ради эффекта этой практики, но как правило они этого не хотят делать, гордясь своей продвинутостью или приверженностью к своей школе йоги.

Это было предисловие)) Теперь, по существу вашего вопроса.

1. Основа силы практики, именно глубочайший вдох носом потому, что кислород и "прана"(жизненная энергия) впервую очередь поступают в голову через нос. Это важно.

2. Выдох, для эффекта упражнений ненастолько важен, как вдох.. Но именно для практики "Око возрождения" нужен выброс отработанного воздуха максимально быстро, и для физиологии человека нет быстрей, чем через рот. Это тоже важно (незачем гонять отработанное через голову, то есть через нос).

3. Степень запущенности работы легких, тренированности их работы, объема легких у всех разная, поэтому каждый практикующий, должен отталкиваться только от основы - глубокий (глубочайший) вдох (перед этим обязательно глубокий (глубочайший) выдох.
Правило: перед вдохом, необходим глубочайший выдох, включая выброс остаточного отработанного воздуха).

P.S. У кого голова кружится от такого вдоха (это ненормальный показатель здоровья, но поправимый) поначалу делают паузы перед каждым повтором исходя из самочувствия ("торопится не надо")) и если этого недостаточно, тогда сокращают глубину вдоха, но на время, пока не разовьется способность дышать глубоко и без головокружения - это достигнит любой человек, независимо от запущенности работы легких, просто кому-то понадобится больше времени на освоение.

4. Скорость полного вдоха может совподать с выдохом, может быть короче или длинней, на любителя интенсивности выполнения упражнений или кайфа от вдоха или выдох(а он есть)). Главное - скорость упражнений не в ущерб полнейшему вдоху и полнейшему выдоху отработанного, чтобы набрать полнейший вдох чистого воздуха(кислорода) и жизненной энергии, содержайшейся внем.

Извините, вопрос состоял немного в другом. Первый вариант вдоха,описанный мною ранее - резкий и шумный, но полный и медленный, за счет того, что он и не резкий вовсе а как бы с усилием - что в свою очередь дает слипание или сужение пазух носа, препятствующих движению воздуха - поэтому он и медленный. Второй вариант без усилия, более естественный, но намного быстрее первого варианта, за счет того, что усилия нет и пазухи носа не слипаются, нет препятствий для движения воздуха. Вопрос:Кто за какой вариант?
Я делаю выдох так же носом как и вдох, на этот счет мне кажется что это вполне.

5

mag15 написал(а):

Извините, вопрос состоял немного в другом. Первый вариант вдоха,описанный мною ранее - резкий и шумный, но полный и медленный, за счет того, что он и не резкий вовсе а как бы с усилием - что в свою очередь дает слипание или сужение пазух носа, препятствующих движению воздуха - поэтому он и медленный. Второй вариант без усилия, более естественный, но намного быстрее первого варианта, за счет того, что усилия нет и пазухи носа не слипаются, нет препятствий для движения воздуха. Вопрос:Кто за какой вариант?
Я делаю выдох так же носом как и вдох, на этот счет мне кажется что это вполне.

Вы описываете пародоксальные вещи или ошиблись в описании?
"Первый вариант вдоха,описанный мною ранее - резкий и шумный, но полный и медленный" - Как может быть медленней резкий и шумный вариант?..
"Второй вариант без усилия, более естественный, но намного быстрее первого варианта" - Как может быть быстрей безшумный вариант?..
Чем быстрее вдох, тем он шумнее, чем медленней, тем тише и спокойней. И про слипающиеся пазухи носа, допустим я, слышу впервые и ниразу не ощущал в любом варианте. Делайте как вам нравится, главное не потерять основу полноты дыхания. Конечно, в идеале лучше максимально большой и безшумный вдох. Где-то в темах здесь, есть описание двух вариантов практики, быстрый и "шумный", если есть необходимость, к примеру - утро и на работу и медленный, "безшумный" - в удовольствие, эффект обоюдно одинаковый, но ощущения разные.

6

SPACE написал(а):

Вы описываете пародоксальные вещи или ошиблись в описании?
"Первый вариант вдоха,описанный мною ранее - резкий и шумный, но полный и медленный" - Как может быть медленней резкий и шумный вариант?..
"Второй вариант без усилия, более естественный, но намного быстрее первого варианта" - Как может быть быстрей безшумный вариант?..
Чем быстрее вдох, тем он шумнее, чем медленней, тем тише и спокойней. И про слипающиеся пазухи носа, допустим я, слышу впервые и ниразу не ощущал в любом варианте. Делайте как вам нравится, главное не потерять основу полноты дыхания. Конечно, в идеале лучше максимально большой и безшумный вдох. Где-то в темах здесь, есть описание двух вариантов практики, быстрый и "шумный", если есть необходимость, к примеру - утро и на работу и медленный, "безшумный" - в удовольствие, эффект обоюдно одинаковый, но ощущения разные.

Кажется парадоксально, но на деле именно так. И шумный не быстрый, но резкий или как-бы с усилием. Что парадоксального в том, где вдох с усилием, дает слипание пазух носа и воздух движется медленнее за счет препятствий? Вы сами не пробовали? Так попробуйте и вы приятно удивитесь, что здесь никакого парадокса. А что парадоксального в том, что вдох без усилия, ему ничего не мешает, пазухи не слипаются, да даже козюлек в носу нет! И как ему двигаться при этом? Вероятно быстрее первого варианта, ведь ничего не препятствует ему. Ну возможно вы долго тренировали, контролировали постоянно свой бесшумный и очень медленный вдох. Так вроде как по мне - так на насилие похоже. Это как, вот я не пойму, должен быть вдох очень спокойным, без усилия и медленным? По мне - это большой контроль над дыханием, тут уж не знаю какие результаты должны быть. А шумный вдох вообще контролировать не надо. Вашему дыханию долго учиться надо, даст ли такое дыхание результаты, а вот мое вроде кое-что дает. На семь повторов подпирает, а на полный круг - прет. И со здоровичком есть и еще странная какая-то херня происходит. У вас, дорогой друг, есть какие результаты?

Отредактировано mag15 (2019-04-07 21:00:10)

7

mag15 написал(а):

Кажется парадоксально, но на деле именно так. И шумный не быстрый, но резкий или как-бы с усилием. Что парадоксального в том, где вдох с усилием, дает слипание пазух носа и воздух движется медленнее за счет препятствий? Вы сами не пробовали? Так попробуйте и вы приятно удивитесь, что здесь никакого парадокса. А что парадоксального в том, что вдох без усилия, ему ничего не мешает, пазухи не слипаются, да даже козюлек в носу нет! И как ему двигаться при этом? Вероятно быстрее первого варианта, ведь ничего не препятствует ему. Ну возможно вы долго тренировали, контролировали постоянно свой бесшумный и очень медленный вдох. Так вроде как по мне - так на насилие похоже. Это как, вот я не пойму, должен быть вдох очень спокойным, без усилия и медленным? По мне - это большой контроль над дыханием, тут уж не знаю какие результаты должны быть. А шумный вдох вообще контролировать не надо. Вашему дыханию долго учиться надо, даст ли такое дыхание результаты, а вот мое вроде кое-что дает. На семь повторов подпирает, а на полный круг - прет. И со здоровичком есть и еще странная какая-то херня происходит. У вас, дорогой друг, есть какие результаты?

Хорошее наблюдение, индивидуальное, может созвучно еще комуто. Мой опыт и ощущения, коротко таковы:
Если делаю плавный, безшумный вдох носом (тело и лицо расслаблены - обязательно), ("полный йоговский вдох" - жывот, грудь, ключичные отделы легких), испытываю неописуемый кайф, глаза "наркоманят", то есть туманные )) Для меня это идеал дыхания (при этом, выдох ртом). В упражнениях, можно его так делать, но в расслабенных переходах и не везде, к примеру в 5-м на выходе нет, там шум и выброс.
Но как правило, делаю более быстро в упражнениях и более шумно. Но это мой опыт и результат "налицо")) http://s19.rimg.info/7cc9ceee3de4aac036acd159c4f30c8b.gif
За советы, мы несем ответственность(так, как может оказаться "медвежьей услугой), но имеем право поделится своим опытом, что я и сделал.
P.S.Повторюсь:
1. В практике полнейшие вдохи и выдохи при расслабленной груди в паузах.
2. За скоростью не гонитесь, не убедившись что первый пункт исполняется всегда и безоговорочно (помните это всегда, даже когда станете "профи".
3. Если уже привыкли не тек дышать в упражнениях, переучивайтесь хоть с азов, если хотите добится максимального эффекта от практики Око возрождения.
http://s.rimg.info/792bc7a3737cce0badf2c28b14ed4a0e.gif

8

VLADIMIRMAK написал(а):

Хорошее наблюдение, индивидуальное, может созвучно еще комуто. Мой опыт и ощущения, коротко таковы:
Если делаю плавный, безшумный вдох носом (тело и лицо расслаблены - обязательно), ("полный йоговский вдох" - жывот, грудь, ключичные отделы легких), испытываю неописуемый кайф, глаза "наркоманят", то есть туманные )) Для меня это идеал дыхания (при этом, выдох ртом). В упражнениях, можно его так делать, но в расслабенных переходах и не везде, к примеру в 5-м на выходе нет, там шум и выброс.
Но как правило, делаю более быстро в упражнениях и более шумно. Но это мой опыт и результат "налицо"))
За советы, мы несем ответственность(так, как может оказаться "медвежьей услугой), но имеем право поделится своим опытом, что я и сделал.
P.S.Повторюсь:
1. В практике полнейшие вдохи и выдохи при расслабленной груди в паузах.
2. За скоростью не гонитесь, не убедившись что первый пункт исполняется всегда и безоговорочно (помните это всегда, даже когда станете "профи".
3. Если уже привыкли не тек дышать в упражнениях, переучивайтесь хоть с азов, если хотите добится максимального эффекта от практики Око возрождения.

У меня неторопливые и движения и дыхание получается. 7 повторов делаю за 15 минут, есть небольшие недоделки, но в целом практикой доволен. По желанию повторяю свой маленький круг 2, 3 раз.
Извините пожалуйста, а что такое происходит в месте чуть ниже солнечного сплетения? Выкрутасы какие-то, то спазмирует, то болит, то при секс желании просто чувствую это место. А что такое происходит на голове, в месте недалеко от самадхи, где родничок как у младенцев.? Особенно в моменты дыхания шибуршит чего-то...

9

mag15 написал(а):

У меня неторопливые и движения и дыхание получается. 7 повторов делаю за 15 минут, есть небольшие недоделки, но в целом практикой доволен. По желанию повторяю свой маленький круг 2, 3 раз.
Извините пожалуйста, а что такое происходит в месте чуть ниже солнечного сплетения? Выкрутасы какие-то, то спазмирует, то болит, то при секс желании просто чувствую это место. А что такое происходит на голове, в месте недалеко от самадхи, где родничок как у младенцев.? Особенно в моменты дыхания шибуршит чего-то...

Это полностью индивидуальные ощущения и есле вам кто-то ответит на этот вопрос "со знанием дела", лучше не верьте. Как и советовал, Владимир - следите за ответной реакцией организма, только и всего.
Предположительно, организм перестраивается и восстанавливается, если конечно вы не переусердсвуете, тогда наоборот.

10

SPACE написал(а):

Это полностью индивидуальные ощущения и есле вам кто-то ответит на этот вопрос "со знанием дела", лучше не верьте. Как и советовал, Владимир - следите за ответной реакцией организма, только и всего.
Предположительно, организм перестраивается и восстанавливается, если конечно вы не переусердсвуете, тогда наоборот.

Тут я с вами согласен, тоже были мысли о возможных небольших индивидуальных отклонениях, не мешающих результату.
И наверное энергия, в следствии ритуалов, все-же берется из тела, а не откуда-то из вне. Разблок происходит в теле, но с головой это не поможет, если конечно не по сотню повторов каждого ритуала делать.